कपालभाती का सही तरीका क्या है?

कैसे करें कपालभाति-

कपालभाति करने के लिए सबसे पहले वज्रासन या पद्मासन में बैठ जाएं।
इसके बाद अपने दोनों हाथों से चित्त मुद्रा बनाएं। ...
गहरी सांस अंदर की ओर लें और झटके से सांस छोड़ते हुए पेट को अंदर की ओर खींचें। ...
अगर आप कपालभाति की शुरुआत कर रहे हैं, तो 35 से शुरू करें और दिन के हिसाब से इसे बढ़ाते जाएं।